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Le Paradis d'Aurélie

Smoothie poire-banane-kiwi

2 Janvier 2015, 10:33am

Publié par Le Paradis d'Aurélie

Pour vous remettre du nouvel an, je vous propose ce smoothie qui vous donnera énergie et moral. En effet:

  • la poire est un fruit riche en vitamine C et en potassium,
  • la banane est riche en protéines, en fibres, en phosphore, en fer et en vitamines et minéraux. Elle est énergétique et très riche en eau,
  • le kiwi est une formidable alternative à l'orange : très peu de calories et un fort apport en vitamine C.

En résumé, avec ce smoothie, vous allez attaquer l'année avec du tonus et le sourire!

Ingrédients (pour 2 personnes):

  • 3 kiwis
  • 2 poires mûres à point
  • 1 banane mûre
  • 2 c. à soupe de jus de citron

Préparation:

  1. Lavez et essuyez vos fruits.
  2. Retirez la peau des kiwis avec un couteau puis découpez-les en cubes.
  3. Découpez les poires en gros cubes (gardez la peau) et faites de même avec la banane.
  4. Dans un blender, mélangez l'ensemble des ingrédients.
  5. Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture épaisse et homogène.
  6. Conservez au frais 1 heure.
  7. Dégustez avec une paille!!

Précision: vous pouvez ajouter un peu de liquide (eau, ...) selon la texture que vous souhaitez.

Smoothie poire-banane-kiwi

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